سن اليأس ليس نهاية الحياة

اعتادت المرأة في المجتمعات التقليدية على الافتخار بخصوبتها وكثرة ما تنجبه من أبناء. ويكفي أن تنظر إلى المرأة في شهور الحمل المتأخرة؛ كي تلاحظ مقدار اعتزازها وفخرها بقدرتها وأنوثتها على الرغم من كل التعب الذي تشعر به. هذا الأمر قد يفسر أيضاً الأعراض النفسية التي تحدث للمرأة حينما تبلغ سن انقطاع الطمث أو ما يعرف باسم سن اليأس.

 

ما هو سن اليأس؟

من الناحية الطبية، انقطاع الطمث هو اختفاء فترات الحيض لمدة 12 شهرًا على الأقل عند المرأة بسبب التغيرات الهرمونية. يحدث هذا عادة بين سن 45 و 55، ولكن يمكن أن يحدث في وقت مبكر أيضاً.

 

 تظهر بعض الأعراض الشائعة لسن اليأس مبكراً قبل حدوثه، مثل: جفاف المهبل والتغيرات في الدافع الجنسي، وقد تتفاقم بعد انقطاع الطمث. إذا كانت لديكِ أعراض تزعجكِ، يمكنك التحدث إلى طبيبكِ أو ممرضتكِ حول العلاجات المتاحة.

 

يمكن أن تمر بعض النساء بفترة ما قبل سن اليأس طويلة وصعبة، تصل هذه المدة إلى 10 أو 12 عامًا. مع ذلك، فإن الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث، مثل: التقلبات المزاجية والهبات الساخنة بالنسبة لمعظم السيدات تكون مؤقتة وتستمر من 3 إلى 5 سنوات فقط.

 

علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

 

 

تبدأ مستويات هرمون الإستروجين (الهرمون الأنثوي) في الانخفاض شيئًا فشيئًا ما بين 4 و 6 سنوات قبل انقطاع الطمث (عند سن 45). هذا يسبب سلسلة من التغيرات والأعراض التي تحذر من أن الجسم يتغير، ويستعد لنهاية فترة الخصوبة. يطلق عليه اسم ما قبل انقطاع الطمث، وفيه تبدأ بعض الأعراض في الظهور مع انقطاع الطمث.

 

أعراض ما قبل انقطاع الدورة الشهرية

 

1. دورات الطمث غير منتظمة: تصبح الدورة الشهرية أقصر أو أطول، أشد أو أخف حدة. من ثم تبدأ في الانقطاع وعدم النزول من وقت لآخر.

 

2. الهبات الساخنة: الهبات الساخنة هي إحساس مفاجئ وشديد بالحرارة التي ترتفع إلى وجهك وجسمك العلوي. قد تكون الهبات الساخنة مزعجة للغاية، ولكنها عادة ما تستمر لبضع دقائق. يمكن أن تحدث عدة مرات في اليوم أو عدة مرات في الأسبوع أو  في الشهر.

 

3. التعرق الليلي: نتيجة للهبات الساخنة التي توقظك بالليل.

 

4. مشاكل النوم: قد يكون لديك أرق، أي صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم. وتستيقظين في وقت أبكر من المعتاد بالنسبة لكِ.

 

5. التغيرات المهبلية: قد يصبح النسيج الذي يغطي المهبل أرق أو أكثر جفافاً أو أقل مرونة. 

 

6. التهابات المسالك البولية والمثانة: قد تشعرين بالحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان أو يكون لديك المزيد من التهابات المسالك البولية أو المثانة.

 

7. تغيرات في المزاج: يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية، القلق أو التهيج أو التعب.  

 

8. ضعف العظام: قد تضعف عظامكِ أثناء انقطاع الطمث. إذا أصبحت العظام ضعيفة للغاية فقد يتسبب ذلك في هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث. 

 تناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع سيساعدكِ أيضاً في الحفاظ على صحة العظام. 

 

سن انقطاع الدورة الشهرية والسنوات الخمس التي تسبقها

يحدث انقطاع نزول الدورة الشهرية  بسبب انخفاض مستويات الهرمونات الأنثوية (إستروجين وبروجيستيرون). عادة ما يحدث هذا عند عمر 45 و 55.

 

 يمكن أن ينقطع الحيض في بعض الأحيان بشكل طبيعي في وقت مبكر أو لأسباب، مثل: الجراحة لإزالة المبيضين (استئصال المبيض) أو الرحم (استئصال الرحم)، أو لعلاج السرطان مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي أو لأسباب وراثية.

 

كما ذكرنا سابقا تبدأ الأعراض التي ذكرناها سابقاً مثل الهبات الساخنة وتأخر نزول الدورة وغيرها خلال السنوات الخمس التي تسبق سن اليأس تمهيداً لانقطاع الطمث تماماً.

 

هل تعود الدورة الشهرية بعد انقطاعها في سن اليأس؟

 عندما تمر المرأة بفترة تزيد عن عام  بعد انقطاع الطمث، لن يكون لديها دورات شهرية لاحقة، ولكن بعض النساء سوف تظل تعاني من أعراض ما بعد انقطاع الطمث.

 

 

بلوغ المرأة سن اليأس ليست هي نهاية الحياة، ولكنها بداية مرحلة جديدة لها متطلباتها من حيث العناية بالصحة العامة والصحة الجنسية. بالإضافة إلى الاستمتاع بممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي للتغلب على أي أعراض صحية مزعجة.

 

اقرأ أكثر معنا عن الصحة النفسية والجسدية من خلال زيارتك لمجتمعنا الطبي الوعي الصحي.