ما أعراض نقص الكالسيوم وكيف تُعالج؟ 

يُعاني الكثير من الناس من الشعور بالتعب الدائم، والتشنجات العضلية، وغيرها من الأعراض العامة التي يعجزون عن تفسيرها، وإن كنت واحداً من هؤلاء الناس اعلم أن أعراض نقص الكالسيوم قد تكون السبب فيما تشعر، إذ يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم في الدم على جسمك بشكل كبير، ويتسبب في العديد من المشكلات الصحية، وجئنا اليوم لنوضح أن الكالسيوم لا يوجد في العظام فقط بل إنه يتدخل في عمل الجهاز العصبي، والجهاز الهضمي، والقلب والعضلات، ويمكن أن يؤدي إلى مشكلات خطيرة إذا لم يُعالج نقصه بالشكل الأمثل، لذلك نحدثك في مقالنا اليوم عن أهم أعراض نقصه، وما هي الأسباب وسُبل العلاج المثلى. 

 

أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د 

يعد نقص الكالسيوم  وفيتامين د من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤدي إلى أعراض خطيرة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح وفوري، وتختلف شدة هذه الأعراض ومضاعفاتها بناءً على معدل النقص لدى الشخص، والجدير بالذكر أن النقص الطفيف لأحد هذه العناصر في الجسم قد لا يُظهر أي أعراض لدى صاحبه. 

 

في حالة نقص الكالسيوم في الدم، يمكن أن تظهر أعراض، مثل: 

 

1. تشنج وتقلص العضلات، إذ أن للكالسيوم دوراً هاماً في مساعدة العضلات على الانقباض والاسترخاء. 
2. أعراض عصبية وتشنجات في الوجه. 
3. تنميل وخدر في الأطراف. 
4. تعب عام في الجسم والخمول. 
5. مشكلات جلدية، والتي تشمل جفاف البشرة، وخشونة الشعر والصلع وحالات مثل الصدفية والإكزيما. 
6. ضعف الأظافر وهشاشتها. 
7. سقوط الأسنان بشكل مفاجئ، وتهيج اللثة وضعف بنية وجذور السن. 
8. هشاشة العظام وزيادة العرضة للكسور، إذ أن العظام تفقد كثافتها؛ نظراً لمحاولة الجسم بتعويض نقص الكالسيوم بأخذه منها.  
9. الدوار والصداع. 
10. ألم في العضلات عند الحركة أو المشي. 
11. غثيان وقيء واضطرابات الهضمية. 

 

قد تظهر أعراض أخرى في حالات نقص الكالسيوم الشديد، مثل: 

 

1. تشنجات عضلية في الحلق تؤدي إلى صعوبة التنفس (تشنج الحنجرة). 
2. صعوبة البلع. 
3. انخفاض ضغط الدم. 
4. تشنجات في الرئتين. 
5. اختلاجات. 
6. عدم انتظام ضربات القلب. 
7. تقلصات معوية. 
8. فشل القلب. 

 

ما تأثير نقص الكالسيوم على الدماغ؟ 

تؤثر قلة الكالسيوم في الجسم على صحة الجهاز العصبي، حيث يعد الكالسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لتنظيم العمليات الحيوية والوظائف الحيوية للأعضاء المختلفة، بما في ذلك الجهاز العصبي. تشير الدراسات إلى أن قلة الكالسيوم في الجسم يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك تأثيرات شديدة على الدماغ والصحة العقلية. 

  

الشعور بالتعب والإرهاق والصداع، بالإضافة إلى فقدان الذاكرة وصعوبة التركيز والانتباه كلها أعراض قد تنتج عن تأثير نقص الكالسيوم على الدماغ، وإضافة لذلك القلق والاكتئاب والعصبية. 

 

أعراض نقص فيتامين د  

يؤدي نقص فيتامين د إلى أعراض أخرى قد تتشابه مع ما ذكرنا، ولكن له علامات أكثر تميزاً، مثل: 

 

1. الصداع والدوخة والتعب الشديد. 
2. الألم في العضلات والعظام. 
3. ضعف الجهاز المناعي ومنه يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض. 
4. هشاشة العظام. 
5. فقدان الشهية. 
6. ثبات الوزن. 
7. التعب والضعف. 
8. أرق. 

 

ولتجنب هذه المشكلات الصحية، ينصح بتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والفيتامين د، كما ينصح بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة قصيرة كل يوم للحصول على الكمية الكافية من فيتامين د، وفي حالة الاشتباه بوجود قلة في الكالسيوم في الدم أو نقص فيتامين د، يجب استشارة الطبيب واتباع خطة علاجية مناسبة التي سنتحدث عن تفاصيلها في سطور مقالنا اليوم، تابع القراءة. 

 

أعراض نقص الكالسيوم النفسية 

لا تقتصر أعراض نقص الكالسيوم الشديد على ما ذكرنا، بل إن لها تأثيراً نفسياً لا يجب أن يستهان به، فتظهر أعراض على المريض تشمل:  

  

1. القلق، يصاب به الشخص بشكل متكرر ودون سبب واضح. 
2. الهلوسة والارتباك في الحالات الشديدة. 
3. العصبية والتهيج.  
4. صعوبة التركيز والانتباه. 
5. مشكلات في الذاكرة. 
6. الإجهاد النفسي، والاكتئاب بالإضافة إلى عدم القدرة على التعامل مع المشكلات والضغوط اليومية بشكل جيد. 

  

من الضروري الاهتمام بصحة الجسم بشكل عام والحرص على تناول الكمية المناسبة من الكالسيوم يوميًا، والتي تختلف حسب العمر والجنس والحالة الصحية العامة، نظراً لكل الأعراض التي قد تظهر عند إهمال نقصه وإذا كنت تشعر بأعراض نفسية أو جسدية من المذكورة أعلاه، فقد يكون من المفيد استشارة الطبيب لتحديد السبب وأخذ العلاج المناسب. 

 

ما أعراض نقص الكالسيوم عند النساء؟ 

تشير الدراسات أن نقص الكالسيوم له تأثيرات مختلفة على جسم المرأة وقد يتمثل أهم أعراضه في متلازمة ما قبل الحيض الشديدة، كما أفادت دراسة أجريت عام 2017 بتحسن الأعراض والحالة المزاجية وانخفاض معدلات احتباس السوائل بعد تناول النساء جرعة 500 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا لمدة شهرين. 

 

إن نقص الكالسيوم في الدم بالنسبة للنساء خاصةً قد يزيد من خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، مثل: هشاشة العظام ومشكلات في الحمل والولادة. 

 

ولذلك فمن الضروري على النساء تحديد مستويات الكالسيوم في الدم بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب العوامل التي تسبب قلة الكالسيوم في الجسم، وفي حالة الشك بوجود قلة في مستويات الكالسيوم في الدم، يجب استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة واتباع العلاج المناسب. 

 

الجدير بالذكر أنه لا يجب على أي شخص تناول مكملات الكالسيوم دون إجراء التحاليل واستشارة الطبيب أو الصيدلاني حيال الجرعة والمدة التي تناسب الحالة. 

  

أعراض نقص الكالسيوم عند الرضع 

تتفاوت شدة أعراض نقص الكالسيوم في الدم ما بين الأطفال الرضع، ولكنهم قد يشتركون فيما يلي:  

  

1. الاضطرابات الهضمية، مثل: الإسهال والغثيان والقيء. 
2. تقلصات العضلات وتشنجاتها، وخاصة في منطقة الوجه والفك والعينين. 
3. الخمول والإرهاق وعدم النمو بشكل جيد. 
4. حدوث النوبات أو الاختلاجات لدى الطفل. 
5. رفض الرضاعة في بعض الأحيان. 
6. تسرع ضربات القلب عند الطفل. 

 

يتعرض أي طفل رضيع لنقص الكالسيوم في الدم، ولكنه أكثر شيوعاً عند: 

1.  الرضع الذين يتلقون الحليب الصناعي. 
2. الأطفال الذين ولدوا بوزن منخفض. 
3. الأطفال الذين تعاني أمهاتهم من مرض السكري. 

 

 

ما أسباب نقص الكالسيوم؟ 

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص الكالسيوم في الدم، ومن أهمها: 

  

1. عدم امتصاص الكالسيوم بشكل كاف من الأمعاء، وذلك يمكن أن يحدث بسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل:عدم تحمل اللاكتوز أو داء كرون. 
2. نقص فيتامين د في الجسم، إذ يلعب فيتامين د دورًا هاماً وأساسياً في امتصاص الكالسيوم من الأمعاء. 
3. نقص هرمونات غدد جارات الدرق، لأنه تساعد في تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم. 
4. أمراض الكلى، لأنها تعمل على تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم. 
5. حالات التهاب البنكرياس. 
6. التعرض المسبق لأحد جراحات السمنة. 
7. أمراض الكبد. 
8. الاضطرابات الهرمونية. 

 

 كما أن استخدام بعض الأدوية قد يؤثر في امتصاص الكالسيوم أو يسبب نقصه، مثل: 

 

1. المدرات البولية. 
2. الكورتيكوستيروئيدات. 
3. أدوية الصرع، مثل: الفينوباربيتال. 
4. بعض خافضات الضغط، مثل: حاصرات بيتا. 
5. بعض المضادات الحيوية، مثل: الريفامبين. 

  

الجدير بالذكر أن التعرض لحالات الإجهاد الشديد أو الحمل يمكن أن يؤدي إلى اضطراب مؤقت في مستوى الكالسيوم في الدم. 

 

يجب تحديد السبب الأساسي للحالة وعلاجه قبل البدء بالرحلة العلاجية؛ وذلك لمنع تكرارها في المستقبل. 

 

علاج نقص الكالسيوم 

 يعتقد البعض أن الحل الوحيد لعلاج  نقص الكالسيوم هو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، وعلى الرغم من أهمية ذلك إلا أن العلاج الأمثل يتوقف على سبب النقص ومدى حدته.  

 

تبدأ رحلة العلاج بالتشخيص الدقيق للسبب الرئيسي، في حالة وجود حالة مرضية، مثل: الاضطرابات الهضمية أو اضطرابات الغدة الدرقية، يجب علاج هذه الحالات لمعالجة نقص الكالسيوم في الدم، ويمكن أن ينصح الطبيب بالمكملات الغذائية لحين إتمام رحلة العلاج ومن ثم الاكتفاء بتعديلات على النظام الغذائي. 

 

من الأشخاص الذين يحتاجون إلى اهتمام خاص بشأن تناول الكالسيوم هم النساء اللاتي يعانين من نقص هرمون الإستروجين، والمرضى الذين يعانون من اضطرابات في الغدة الدرقية أو الكلى، وكذلك الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا فقيراً في الكالسيوم، مثل: النباتيون. 

 

وفيما يلي بعض الخيارات الممكنة لعلاج نقص الكالسيوم في الدم: 

  

1. علاج الحالات الحادة: يمكن إعطاء مكملات الكالسيوم وفيتامين د بشكل مباشر عن طريق الوريد في المستشفى. 
2. تغيير النظام الغذائي؛ لزيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل:  

• الحليب، والأجبان، واللبن الرائب، والزبادي. 
• الأسماك، مثل: السلمون. 
• السبانخ والفاصوليا. 
• التين والأفوكادو. 
• البروكلي. 
• حبوب الإفطار والمشروبات المدعمة بالكالسيوم. 
• المكسرات والبذور، مثل: اللوز والسمسم.  

 

كما يجب ممارسة الرياضة بانتظام والتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د الذي يعمل على تعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم. 

  

من المهم التأكد من الجرعة المناسبة عند تناول المكملات الغذائية، والتحقق منها مع الطبيب أو الصيدلي، كما يجب مراقبة مستويات الكالسيوم في الدم بانتظام للتأكد من تحسن الحالة وعدم حدوث حالة فرط كالسيوم الدم. 

 

---

اقرأ أكثر فيتامين د صديق الجميع. 

---

 

لذا وبعد كل ما ذكرنا من أعراض نقص الكالسيوم نفسية وجسدية، يجب الحرص على تناول الكمية المناسبة من الكالسيوم يوميًا للحفاظ على صحة الجهاز العصبي والصحة العامة، ويمكن الحصول عليه من مصادر غذائية مختلفة مثل الحليب والأجبان والزبادي والسمك والخضروات الورقية الخضراء، وفي بعض الأحيان قد يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمكملات الغذائية لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم، كما ينبغي مراجعة الطبيب في حالة الاشتباه بوجود أي أعراض غير مألوفة مما ذكرنا.  

 

يمكنكم المعرفة أكثر عن المشكلات التي يسببها نقص الفيتامينات والمعادن في أجسامكم عبر زيارة مجتمعنا الوعي الصحي.