أفضل تمارين البطن للأطفال الرضع لتخليصهم نهائيًا من المغص

نعلم عزيزتي كم يؤلمكِ بكاء رضيعكِ بسبب المغص، وكذلك استيقاظكِ أثناء الليل لتهدئته، ولكنها مرحلة لابد وأن تختبريها لكننا سنساعدكِ على تخطيها بأقل جهد، لذا واصلي عزيزتي قراءة هذا المقال الذي سيزودكِ بأفضل تمارين البطن للأطفال الرضع لعلاج المغص.

 

أفضل تمارين البطن للأطفال الرضع لعلاج المغص

يدل بكاء طفلكِ بسبب المغص أنه قد وقع أسير حلقة مفرغة، فلقد شعر بالمغص ومن ثم بكى فابتلع المزيد من الهواء الذي علق في معدته فازداد بكائه وانقبضت راحتيه وسحب رجليه نحو بطنه وابتلع المزيد والمزيد، إلا أن تستطيعي كسر هذه الحلقة.

تساعدكِ بعض تمارين البطن على التخلص من الغازات المتسببة في المغص، لكن تذكري يمكنكِ البدء فقط بعد حصولكِ على الضوء الأخضر الدال على موافقته.

 

تمرين الدراجة

يساعد هذا التمرين على تمرير الغازات عبر الأمعاء وعلاج الإمساك، ويُجرى بالخطوات التالية:

1. اجعلى طفلكِ يستلقي على ظهره.

2. لفي ساقيه ووركيه معًا برفق من جانب لآخر. 

 

أو يمكنكِ عمله باتباع بالطريقة التالية:

1. ضعي طفلكِ على حجركِ ووجهه لأعلى وساقيه تجاهك ورأسه على ركبتيكِ.

2. حركي ساقيه لأعلى ولأسفل كحركة ركوب الدراجة.

 

تدليك البطن

يمكنكً عمل تدليك لطفلكِ في بداية اليوم أو قبل الذهاب للفراش كجزء من روتين النوم، كذلك تستطيعين استخدام زيت مخصص للأطفال لجعل التدليك أكثر راحة، وتذكري أن تحافظي على التواصل البصري معه.

تتضمن بعض التقنيات المتبعة لتدليك معدة الرضع ما يلي:

- عقارب الساعة: تخيلي بطن طفلكِ في شكل ساعة، وابدأي من الساعة 7 أو 8 ثم انتقلي من اليسار لليمين في شكل هلال، واضغطي بلطف وحركي يد تلو الأخرى في اتجاه عقارب الساعة.

- التجديف: استخدمي كفيكِ من جهه الخنصر بطريقة أفقية على بطن طفلكِ، واضغطي برفق بالقرب من القفص الصدري ثم انزلقي على طول بطنه.

- المشي على سطح القمر: ابدأي من الجزء العلوي من البطن جهة اليسار، واضغطي برفق مع تحريك الأصابع الوسطى عبر الجذع إلى الجانب الأيمن.

- التدليك بالإبهام: افردي إبهاميك على بطن رضيعكِ فوق السرة واضغطي برفق مع تحريكهما بعيدًا عن بعضهما البعض.

- أنا أحبك: ابدأي من أعلى البطن جهة اليمين، ثم اتجهي وكأنك ترسمين حرف (I)، يتبعه حرف (L) بدءًا من الجهة اليسرى إلى الجانب الأيمن من البطن، ثم اتبعي رسم حرف (U) بصورة مقلوبة بدءًا من الجانب الأيسر السفلي للبطن إلى أعلى.

 

تدليك القدم

يحسن تدليك القدم من عسر الهضم ويساعد على التخلص من الغازات، لكن ينبغي التحدث إلى الطبيب أولًا قبل البدء، وفي حال موافقته يمكنكِ بدء التدليك من النقطة المتصلة بالمعدة والأمعاء والتي تقع في منتصف الجزء العلوي من القدم.

 

نصائح قبل بدء تمارين البطن للأطفال الرضع

قبل أن تبدأي في تدليك طفلكِ أو تمارين البطن عليكِ أولًا:

- التأكد من مرور 45 دقيقة على آخر رضاعة لصغيركِ.

- البحث عن مساحة آمنة ومريحة، وإيقاف تشغيل الهاتف أو التليفزيون حتى لا تشعري بأي إلهاء.

- التأكد من أن طفلكِ مستعد للمشاركة، وذلك من خلال ملاحظة تواصله بالعين معكِ وإصداره أصوات سعيدة.

 

عند بدايتكِ في أداء التمارين يُنصح بالتالي:

- قربي صغيركِ إليكِ حتى يتمكن من رؤيتكِ وحافظي على التواصل البصري بينكما؛ حتى يزيد إحساسه بالأمان.

- جربي الغناء، فالأطفال يحبون سماعكِ تغنين.

- استمري في عمل التدليك أو التمارين، وفي حال واجهتِ مقاومة منه، جربي مرة أخرى لكن إذا استمر في المقاومة فينبغي عليكِ التوقف والمحاولة وقت آخر.

- جربي التدليك أو تمارين البطن مرتين يوميًا، يساعد بشكل كبير على تحريك فقاعات الغاز عبر الأمعاء على مدار اليوم.

 

شاهدي الفيديو التالي لتتعرفي إلى أفضل التمارين لعلاج المغص عند الرضع

 

 

في النهاية يشيع حدوث المغص عند الرضع ويتسبب في نوبات بكائهم غير المبررة، وكما تحدثنا في مقال سابق عن أسباب وعلاج المغص عند الرضع، وضحنا لكِ الآن أفضل تمارين البطن للأطفال الرضع والتي ستساعدكِ على إراحة صغيركِ منه وتخطي هذه الفترة معًا كما تفعلان دائمًا.

 

يمكنك قراءة المزيد من الموضوعات المتعلقة بصحة الرضع من خلال مجتمع أشطر ماما.